Superwizja
Oferuję superwizje indywidualne oraz grupowe, dotyczące pracy z osobami dorosłymi.
Psychoterapia
Czas trwania terapii jest zależny od zgłaszanej trudności. Pierwsze 1-3 sesje mają charakter konsultacyjno-diagnostyczny; w tym czasie są ustalane cele do terapii i szacunkowy czas jej trwania.
Pomoc terapeutyczna w przykładowych obszarach:
Praca z osobami z syndromem
- DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików)
- DDD (Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych)
Praca jest szczególnie przydatna gdy przeszłość utrudnia Ci aktualne funkcjonowanie w relacjach z ludźmi, dbanie o siebie, gdy w obecnych sytuacjach reagujesz nieadekwatnie w sposób, który w dzieciństwie i dorastaniu służył przetrwaniu a dziś jest trudnym balastem.
Nadużywania/uzależnienia
- Od środków psychoaktywnych (alkohol i inne)
- Behawioralne (od zachowań – np. hazard, uzależnienie od internetu, gier, zakupów)
Współuzależnienie
- Gdy Twoje zachowanie, myślenie i odczuwanie jet nadmiernie związane z zachowaniem uzależnionego partnera
- Gdy masz poczucie, że musisz kontrolować uzależnionego partnera i wpływać na jego zachowanie
Depresja lub utrzymujący się obniżony nastrój
- Gdy Twój nastrój od dłuższego czasu jest obniżony lub odczuwasz rozdrażnienie, nie potrafisz się cieszyć, nie potrafisz skoncentrować uwagi, masz zaburzenia snu, nie masz apetytu lub jesz nadmiernie.
Regulacja emocji
- Przywrócenie odczuwania emocji (oferta dla osób, które mają wrażenie, że niewiele czują)
- Odzyskanie kontroli nad zachowaniem u osób przeżywających silne emocje
Rozwój osobisty
- Urealnianie samooceny
- Treningi umiejętności (różnych – np. asertywności, nawiązywania i podtrzymywania rozmowy, zgłaszania potrzeb, wzrostu empatii, radzenia sobie z silnym napięciem)
PTSD (Zespół Stresu Pourazowego)
- Gdy po traumatycznym wydarzeniu (np. napaść, gwałt, pobicie, wypadek komunikacjny, udział w misjach wojskowych lub humanitarnych) masz nawracające myśli i uczucia związane z tym wydarzeniem, które utrudniają Ci funkcjonowanie w określonych sytuacjach czy skłaniają do unikania różnych sytuacji, w których wcześniej mogłeś przebywać.
Zaburzenia lękowe
- Fobia społeczna
- Uogólnione zaburzenie lękowe
- Zaburzenie lękowe z napadami paniki oraz lęk o zdrowie
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (natręctwa)
Terapia par/małżeństw
- Rozpoznawanie źródeł trudności i obszarów problemowych oraz praca nad nimi
- Wyłanianie dobrze funkcjonujących obszarów i tego co łączy
- Wyłanianie potrzeb każdej ze stron
- Praca nad poprawą komunikacji, lepszym rozumieniem partnera i siebie
- Oferta terapii indywidualnej – jeśli jest taka potrzeba
Pomoc w sytuacjach kryzysowych
- Gdy znajdujesz się w sytuacji, w której jest Ci trudno samodzielnie podjąć jednoznaczną decyzję i potrzebujesz pomocy w usystematyzowaniu tego co czujesz i myślisz
- Gdy nie rozumiesz swoich emocji, myśli, zachowań